Когда человек не выпускает смартфон из рук, организм начинает подстраиваться, возникают травмы, ведь наше тело не успело эволюционировать под веяния прогресса.
О боли в шее и как с ней бороться писали в двух предыдущих постах. Рассказываем, какие еще возникают травмы при активном использовании гаджетов.
1. Синдром запястного канала (туннельный синдром)
Неврологическое заболевание, при котором происходит сдавливание и воспаление нерва, отвечающего за движение кисти. Проявляется длительной болью, которая распространяется от запястья к локтю, онемением пальцев кисти, слабостью мышц руки.
Синдром возникает из-за чрезмерной нагрузки на запястье. Часто у офисных работников, которые целый день печатают и работают мышкой за неудобными столами.
Однако сегодня болезнь добралась до любителей гаджетов. Синдром может возникнуть при активном использовании смартфона, особенно когда кисть часто находится в неестественном положении. Например, если регулярно делать селфи на вытянутой руке, происходит перенапряжение мышц из-за излома кисти.
Чтобы предупредить развитие синдрома запястного канала, нужно следить за правильным положением рук во время работы за компьютером или смартфоном, делать перерывы. Можно периодически сжимать резиновый мячик или экспандер.
2. Болезнь Де Кервена
Заболевание, при котором происходит воспаление сухожилия большого пальца руки. Боль возникает при сгибании и разгибании лучезапястного сустава, а также большого пальца, появляется отек, повышается чувствительность болезненной зоны.
Раньше эту патологию называли «болезнью молодых мам», которым приходилось много носить младенцев на руках. Большой палец испытывает перегрузки в этом случае. Сегодня все чаще с болезнью Де Карвена сталкиваются любители гаджетов. Многие набирают большим пальцем текст, тянутся в самые дальние уголки клавиатуры. Происходит перегрузка, сухожилие воспаляется, и появляются болевые ощущения.
Чтобы избежать развития болезни, врачи рекомендуют менять пальцы при наборе сообщений, например, периодически печатать указательными. Также можно использовать специальные стилусы. Делать перерывы, давать пальцам отдых.
Заболевание, при котором происходит воспаление соединительных тканей и связок, удерживающих сухожилия мышц. Палец свободно сгибается, но разгибается с щелчком, как будто застревает. При этом может возникнуть болевой синдром. Со временем у основания пальца может появиться твердая болезненная шишка.
Игры на смартфоне, печать сообщений, скроллинг ленты приводят к развитию синдрома «щелкающего пальца». Профилактика – снизить нагрузки на кисти рук, делать перерывы и давать мышцам отдохнуть.
Если появилась боль в кисти и пальцах, напряжение, щелчки при движении, следует обратиться к врачу. На первичный прием можно записаться к неврологу. При необходимости врач направит к другим узким специалистам для уточнения диагноза.