С приходом весны чаще возникают приятные мысли о выходных на даче. Солнце, природа, свежий воздух. Дни за городом возвращают бодрость духа, наполняют энергией, помогают справиться с негативными мыслями.
Общение с природой снижает риск депрессии. Солнечный свет стимулирует выработку серотонина – нейромедиатора, который дарит ощущение радости и помогает снять тревогу. Жители большого города часто испытывают недостаток солнечного света. На даче больше возможностей провести время на свежем воздухе.
За городом больше движения: нужно навести порядок на участке, вскопать грядки, посадить любимые растения. Даже тем, кто не сажает огород, невольно приходится стричь траву, поливать газон. Физическая активность повышает тонус мышц, защищает от стресса. Сосредоточенность на деле помогает отвлечься от плохих мыслей. При движении высвобождаются эндорфины – химические вещества, которые поднимают настроение. Также физическая активность помогает снизить вес. Даже если не нужно копать грядки, простые передвижения по участку помогают сжечь больше калорий.
Время на свежем воздухе помогает укрепить иммунитет. Воздушные ванны закаляют, организм насыщается кислородом. Память становится лучше. Также сельский пейзаж полон красок, разнообразия, что благотворно отражается на работе зрительной системы. Дети, которые часто бывают за городом, проводят много времени на свежем воздухе, реже страдают от близорукости.
Не перегружайте себя работой на огороде, не ставьте невыполнимых задач, чаще отдыхайте, чтобы время на даче принесло только пользу для организма.
*Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Общение с природой снижает риск депрессии. Солнечный свет стимулирует выработку серотонина – нейромедиатора, который дарит ощущение радости и помогает снять тревогу. Жители большого города часто испытывают недостаток солнечного света. На даче больше возможностей провести время на свежем воздухе.
За городом больше движения: нужно навести порядок на участке, вскопать грядки, посадить любимые растения. Даже тем, кто не сажает огород, невольно приходится стричь траву, поливать газон. Физическая активность повышает тонус мышц, защищает от стресса. Сосредоточенность на деле помогает отвлечься от плохих мыслей. При движении высвобождаются эндорфины – химические вещества, которые поднимают настроение. Также физическая активность помогает снизить вес. Даже если не нужно копать грядки, простые передвижения по участку помогают сжечь больше калорий.
Время на свежем воздухе помогает укрепить иммунитет. Воздушные ванны закаляют, организм насыщается кислородом. Память становится лучше. Также сельский пейзаж полон красок, разнообразия, что благотворно отражается на работе зрительной системы. Дети, которые часто бывают за городом, проводят много времени на свежем воздухе, реже страдают от близорукости.
Не перегружайте себя работой на огороде, не ставьте невыполнимых задач, чаще отдыхайте, чтобы время на даче принесло только пользу для организма.
*Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.
