Витамин В1. Признаки недостатка
В предыдущих постах мы говорили, что чрезмерное употребление сахара мешает усвоению тиамина – витамина В1.
Функции тиамина:
- помогает получать энергию из пищи;
- обеспечивает правильную работунервной системы;
- обеспечивает стабильную работу сердца, снижает кровяное давление;
- улучшает концентрацию, внимание, способствует лучшему запоминанию информации;
-улучшает настроение и общее самочувствие.
Признаки нехватки витамина В1.
Основные причины недостатка тиамина: однообразное питание, болезни ЖКТ, стресс и нервные перегрузки, употребление в пищу кофе, чая в большом количестве, белой муки и выпечки из нее, сахара; курение.
В1 содержится в гречке, кукурузе, кешью и чечевице.
Симптомы дефицита:
- нарушение координации движения;
- нервозность, депрессия;
- снижение аппетита;
- ухудшение памяти;
- мышечная слабость.
Если вы обнаружили у себя симптомы, НЕ занимайтесь самолечением! Проконсультируйтесь с врачом!
У нас вы можете посетить терапевта и сдать анализы.
В предыдущих постах мы говорили, что чрезмерное употребление сахара мешает усвоению тиамина – витамина В1.
Функции тиамина:
- помогает получать энергию из пищи;
- обеспечивает правильную работунервной системы;
- обеспечивает стабильную работу сердца, снижает кровяное давление;
- улучшает концентрацию, внимание, способствует лучшему запоминанию информации;
-улучшает настроение и общее самочувствие.
Признаки нехватки витамина В1.
Основные причины недостатка тиамина: однообразное питание, болезни ЖКТ, стресс и нервные перегрузки, употребление в пищу кофе, чая в большом количестве, белой муки и выпечки из нее, сахара; курение.
В1 содержится в гречке, кукурузе, кешью и чечевице.
Симптомы дефицита:
- нарушение координации движения;
- нервозность, депрессия;
- снижение аппетита;
- ухудшение памяти;
- мышечная слабость.
Если вы обнаружили у себя симптомы, НЕ занимайтесь самолечением! Проконсультируйтесь с врачом!
У нас вы можете посетить терапевта и сдать анализы.