Рибофлавин или витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных процессах в организме, влияет на состояние кожи и зрение.
Тяжелый дефицит витамина В2 сегодня встречается редко. Однако недостаток есть у 60-80 % населения почти во всех регионах России.
Симптомы нехватки рибофлавина проявляются в ухудшении общего состояния:
- возникает повышенная утомляемость, усталость, сложно выполнять привычные повседневные дела;
- появляется сонливость, раздражительность;
- кожа губ, в области носа трескается, шелушится, затем появляются эрозии в уголках рта;
- на коже вокруг ушей, глаз, в области носогубного треугольника появляются красные, шелушащиеся пятна, которые похожи на себорейный дерматит;
- возникает светобоязнь, глаза плохо адаптируются к яркому свету и темноте, появляется слезоточивость.
Недостаток витамина В2 формируется часто из-за несбалансированного питания: при строгих диетах, отказе от продуктов животного происхождения. Также нехватка возникает при некоторых заболеваниях ЖКТ, когда витамины не всасываются в процессе пищеварения из желудка и кишечника. Потребность в рибофлавине возрастает при некоторых заболеваниях, например, тиреотоксикозе, повышенных физических нагрузках, во время беременности.
Самостоятельно принимать препараты с рибофлавином нельзя. Так как избыток приводит к нарушению усвоения железа, затем анемии. Однако, если витамин В2 поступает из натуральных продуктов, то не накапливается в организме, излишки выводятся.
Если у вас появились симптомы дефицита витаминов, обратитесь к врачу. Он назначит необходимые исследования, подберет препараты.