По статистике заболеваниями щитовидной железы страдают 15-40 % населения России в зависимости от региона.
«Щитовидку» называют «дирижером» в работе организма. Гормоны, которые та выделяет, контролируют множество процессов в организме, в том числе метаболизм. Если обмен веществ замедляется или ускоряется, происходит сбой. Появляются проблемы со сном, нарушается работа кишечника, выпадают волосы, появляется апатия. Что негативно влияет на работу щитовидной железы и как сохранить здоровье органа?
1. Стресс
Причин переживать и беспокоиться немало. Человек нагружен работой, семейными обязанностями. Чаще всего в жертву приносят полноценный здоровый сон. Хроническая усталость копится, постепенно приводит не только к выгоранию, но и проблемам с щитовидной железой. Расслабиться сложно, но этому можно научиться. Сбросить ненужные и неважные дела, уделить время хобби и прогулкам на свежем воздухе.
2. Курение
Одна из распространенных вредных привычек. Традиционно считалось, что вредит только дыхательной системе. Однако исследования показали, что сигаретный дым губительно влияет и на «щитовидку». Токсины накапливаются, мешают организму полноценно усваивать йод. Это приводит к сбоям в выработке гормонов.
3. Алкоголь
О вреде спиртных напитков рассказывали не в одном посте. Алкоголь негативно влияет на многие процессы в организме. В том числе приводит к сбоям в работе щитовидной железы. Та начинает вырабатывать либо слишком много, либо слишком мало гормонов.
4. Кофеин
Одна чашка горячего ароматного кофе в начале дня не нанесет вреда. Речь идет о переизбытке. Причем до сих пор не установлена норма для взрослого человека. Некоторые считают вредной уже вторую чашку. Кофеин содержится также в черном и зеленом чае, шоколаде, какао, энергетических напитках.
5. Трансжиры
Содержатся в фастфуде, маргарине, большей части пирожных, тортов и печенья на полках магазинов. Трансжиры повышают «плохой» холестерин, вызывают привыкание и приводят к лишнему весу. Нарушают выработку гормонов щитовидной железы.
Но не стоит отказываться от полезных жиров: растительных масел, семян и орехов, жирной морской рыбы.
Отказ от вредных привычек поможет сохранить здоровье щитовидной железы. Однако не стоит заниматься самолечением, если появились неблагоприятные симптомы. Запишитесь к врачу.
*Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.
«Щитовидку» называют «дирижером» в работе организма. Гормоны, которые та выделяет, контролируют множество процессов в организме, в том числе метаболизм. Если обмен веществ замедляется или ускоряется, происходит сбой. Появляются проблемы со сном, нарушается работа кишечника, выпадают волосы, появляется апатия. Что негативно влияет на работу щитовидной железы и как сохранить здоровье органа?
1. Стресс
Причин переживать и беспокоиться немало. Человек нагружен работой, семейными обязанностями. Чаще всего в жертву приносят полноценный здоровый сон. Хроническая усталость копится, постепенно приводит не только к выгоранию, но и проблемам с щитовидной железой. Расслабиться сложно, но этому можно научиться. Сбросить ненужные и неважные дела, уделить время хобби и прогулкам на свежем воздухе.
2. Курение
Одна из распространенных вредных привычек. Традиционно считалось, что вредит только дыхательной системе. Однако исследования показали, что сигаретный дым губительно влияет и на «щитовидку». Токсины накапливаются, мешают организму полноценно усваивать йод. Это приводит к сбоям в выработке гормонов.
3. Алкоголь
О вреде спиртных напитков рассказывали не в одном посте. Алкоголь негативно влияет на многие процессы в организме. В том числе приводит к сбоям в работе щитовидной железы. Та начинает вырабатывать либо слишком много, либо слишком мало гормонов.
4. Кофеин
Одна чашка горячего ароматного кофе в начале дня не нанесет вреда. Речь идет о переизбытке. Причем до сих пор не установлена норма для взрослого человека. Некоторые считают вредной уже вторую чашку. Кофеин содержится также в черном и зеленом чае, шоколаде, какао, энергетических напитках.
5. Трансжиры
Содержатся в фастфуде, маргарине, большей части пирожных, тортов и печенья на полках магазинов. Трансжиры повышают «плохой» холестерин, вызывают привыкание и приводят к лишнему весу. Нарушают выработку гормонов щитовидной железы.
Но не стоит отказываться от полезных жиров: растительных масел, семян и орехов, жирной морской рыбы.
Отказ от вредных привычек поможет сохранить здоровье щитовидной железы. Однако не стоит заниматься самолечением, если появились неблагоприятные симптомы. Запишитесь к врачу.
*Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.
