Во время долгой пасмурной зимы организм истощается, возникает дефицит витаминов и других необходимых микроэлементов. Часто из-за отсутствия солнца не хватает витамина D.
За то, как организм усваивает кальций и фосфор, отвечает витамин D. Также этот микроэлемент участвует в иммунных процессах, регуляции настроения, процессах деления клеток, способствует поддержанию здорового веса.
При нехватке витамина D возникают следующие симптомы:
- слабость в мышцах, в первую очередь шеи, тазового пояса, бедер и плеч;
- усталость, общая слабость, сложно выполнять привычный объем работы;
- снижение концентрации внимания;
- беспокойный сон с частыми пробуждениями;
- подавленное настроение, тревожность, депрессия;
- кожа становится сухой, волосы выпадают;
- частые простуды;
- боль в суставах;
- кости становятся слабыми, хрупкими, частые переломы могут служить сигналом о нехватке микроэлемента.
При дефиците витамина D сложно похудеть, вес буквально стоит на месте, так как этот элемент влияет на углеводный и жировой обмен. Также растет риск развития онкологических заболеваний, инсулинорезистентности, затем сахарного диабета.
Чтобы выявить дефицит, нужно сдать анализ крови на витамин D. С результатами исследования обратиться к врачу. Он назначит препараты в нужной дозировке, объяснит, как принимать.
Самостоятельно принимать витамины опасно, так может чрезмерно повыситься концентрация в крови, что тоже приведет к неблагоприятным последствиям.
Сдать анализ на витамин D в Бронницах можно в клинике «НоваМед».
*Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.
За то, как организм усваивает кальций и фосфор, отвечает витамин D. Также этот микроэлемент участвует в иммунных процессах, регуляции настроения, процессах деления клеток, способствует поддержанию здорового веса.
При нехватке витамина D возникают следующие симптомы:
- слабость в мышцах, в первую очередь шеи, тазового пояса, бедер и плеч;
- усталость, общая слабость, сложно выполнять привычный объем работы;
- снижение концентрации внимания;
- беспокойный сон с частыми пробуждениями;
- подавленное настроение, тревожность, депрессия;
- кожа становится сухой, волосы выпадают;
- частые простуды;
- боль в суставах;
- кости становятся слабыми, хрупкими, частые переломы могут служить сигналом о нехватке микроэлемента.
При дефиците витамина D сложно похудеть, вес буквально стоит на месте, так как этот элемент влияет на углеводный и жировой обмен. Также растет риск развития онкологических заболеваний, инсулинорезистентности, затем сахарного диабета.
Чтобы выявить дефицит, нужно сдать анализ крови на витамин D. С результатами исследования обратиться к врачу. Он назначит препараты в нужной дозировке, объяснит, как принимать.
Самостоятельно принимать витамины опасно, так может чрезмерно повыситься концентрация в крови, что тоже приведет к неблагоприятным последствиям.
Сдать анализ на витамин D в Бронницах можно в клинике «НоваМед».
*Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.
