Больше пить – одна из первых рекомендаций при простуде. Пациенты часто задаются вопросом, какие жидкости в каком количестве употреблять.
Почему во время болезни важен питьевой режим?
Организм борется с вирусом, температура повышается. Охлаждение происходит с потом. Но потеть нужно чем-то. Для этого необходимо пить, и таким образом нормализовать водный баланс.
Вирусы выделяют продукты жизнедеятельности – токсины. Они с током крови распространяются по организму, приводят к слабости, головной боли и ломоте. Питье помогает быстрее вывести токсины.
При высокой температуре и заложенном носе приходится дышать ртом, горло пересыхает, раздражается, начинает мучить сухой кашель. Жидкость увлажняет слизистые оболочки глотки.
Как правильно пить?
1. Во время болезни желательно выпить 1,5-2 литра воды в день. Как лучше распределить это количество, следует ориентироваться на самочувствие. Объем жидкости можно увеличить до 2,5 литров. Однако при этом нужно внимательно следить за реакцией организма. Если появляются отеки и повышается давление, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Также консультация нужна людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
2. Жидкость должна быть не горячей и не холодной, температуры тела человека – 36-38 градусов.
3. Предпочтительно пить обычную воду и включать минеральную. Если есть сопутствующие заболевания, например, болезни ЖКТ, следует ориентироваться на рекомендации врача.
Чай содержит кофеин, который даст дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, поэтому заваривать лучше некрепкий. Кислые морсы из ягод полезны и освежают, но могут вызывать изжогу, если болен желудок. Добавить малину в напиток – отличное решение, но лучше использовать сушеную или замороженную. Варенье поднимет уровень сахара в крови.
Пейте в удовольствие, а если что-то волнует – задайте вопрос врачу.