Приближается самый жаркий весенний месяц, когда на смену курткам, теплым брюкам приходят футболки, шорты, короткие юбки и легкие платья.
Весеннее солнце так и манит на улицу, под свои лучи. Солнечный свет необходим для здоровья, под его действием:
- вырабатывается витамин D, который отвечает за усвоение кальция и фосфора, помогает бороться с инфекциями, поддерживать здоровый вес;
- поднимается настроение, потому что увеличивается выработка серотонина – гормона, который отвечает за чувство спокойствия, безопасности, удовлетворения жизнью;
- стимулируется выработка мелатонина – вещества, которое отвечает за крепкий и спокойный сон;
- активизируются обменные процессы, происходит обновление структур клеток, образуются новые вещества.
Умеренное пребывание под солнцем приносит пользу организму, длительное же может нанести вред. Многие считают, что самое сильное солнечное излучение в середине лета. Однако больше всего солнечного света поверхность земли получает с мая по июль.
Майское солнце опасно своей обманчивостью. Воздух еще прохладный создается ложное ощущение безопасности. Однако интенсивность ультрафиолетового излучения в мае такая же, как во второй половине июля. К тому же после зимы кожа стала уязвимой, нежной. Новый загар, который защищает от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, появляется постепенно. Агрессивное майское солнце может привести к появлению ожогов, пигментных пятен, морщинок, в отдаленной перспективе – к развитию рака кожи.
Как находиться на солнце без вреда здоровью?
- Самые активные лучи в период с 11 00 до 16 00. В это время лучше прятаться в тени.
- От вредного воздействия помогут солнцезащитные средства, длинная одежда из хлопка и льна, шляпы с широкими полями.
- Чтобы не получить солнечный ожог, кожу нужно приучать постепенно, загорать первое время не больше 15-20 минут.
- Солнцезащитные очки защитят глаза от вредного воздействия УФ-лучей.
Обманчивое майское солнце может принести пользу, если разумно проводить время под его лучами.
*Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Весеннее солнце так и манит на улицу, под свои лучи. Солнечный свет необходим для здоровья, под его действием:
- вырабатывается витамин D, который отвечает за усвоение кальция и фосфора, помогает бороться с инфекциями, поддерживать здоровый вес;
- поднимается настроение, потому что увеличивается выработка серотонина – гормона, который отвечает за чувство спокойствия, безопасности, удовлетворения жизнью;
- стимулируется выработка мелатонина – вещества, которое отвечает за крепкий и спокойный сон;
- активизируются обменные процессы, происходит обновление структур клеток, образуются новые вещества.
Умеренное пребывание под солнцем приносит пользу организму, длительное же может нанести вред. Многие считают, что самое сильное солнечное излучение в середине лета. Однако больше всего солнечного света поверхность земли получает с мая по июль.
Майское солнце опасно своей обманчивостью. Воздух еще прохладный создается ложное ощущение безопасности. Однако интенсивность ультрафиолетового излучения в мае такая же, как во второй половине июля. К тому же после зимы кожа стала уязвимой, нежной. Новый загар, который защищает от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, появляется постепенно. Агрессивное майское солнце может привести к появлению ожогов, пигментных пятен, морщинок, в отдаленной перспективе – к развитию рака кожи.
Как находиться на солнце без вреда здоровью?
- Самые активные лучи в период с 11 00 до 16 00. В это время лучше прятаться в тени.
- От вредного воздействия помогут солнцезащитные средства, длинная одежда из хлопка и льна, шляпы с широкими полями.
- Чтобы не получить солнечный ожог, кожу нужно приучать постепенно, загорать первое время не больше 15-20 минут.
- Солнцезащитные очки защитят глаза от вредного воздействия УФ-лучей.
Обманчивое майское солнце может принести пользу, если разумно проводить время под его лучами.
*Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.
