Резкая смена погоды. Как справиться с плохим самочувствием
2024-05-11 23:11
Перепад температур, дождь со снегом, утренний мороз – в этом году май богат на сюрпризы. Многие люди заметили ухудшение самочувствия.
После долгой зимы организм еще не успел восстановиться, а уже приходится адаптироваться к резкому перепаду температур – больше 10 градусов. Иммунитет ослаблен, напоминают о себе хронические заболевания, в первую очередь, болезни суставов и сердечно-сосудистой системы. Погода влияет на настроение: появляется нервозность, раздражительность, апатия.
Резкий перепад температур опасен для людей с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями, страдающих гипоксией. Чтобы предотвратить осложнения, нужно проконсультироваться с врачом.
Насколько человек восприимчив к резкому перепаду температур, зависит от возраста, общего состояния здоровья. Следующие рекомендации помогут легче перенести смену погоды:
- Высыпаться. Спать не меньше 7 часов, чтобы восстановить силы, поддержать организм в непростой период.
- Правильно питаться, отказаться от жирной пищи, фастфуда.
- Меньше использовать гаджеты, смотреть телевизор.
- Делать легкую зарядку, гулять на свежем воздухе, двигаться в течение дня.
- Отказаться от алкоголя и курения. Вредные привычки дополнительно нагружают организм, мешают приспособиться к смене погоды.
- Наблюдать за своим самочувствием и соблюдать рекомендации врача.
Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно измерять давление и пульс.
Обратиться к врачу, если появились тревожные симптомы. Возможно, под метеозависимость маскируется скрытое заболевание.