Природа пробуждается, поют без умолку птицы, ярко светит солнце. Но с трудом хватает сил, чтобы встать с кровати и заняться привычными делами. Почему, когда все вокруг оживает и пробуждается от зимнего сна, одолевает усталость и сонливость?
В конце зимы – начале весны может возникнуть астенический синдром. Это состояние сопровождается постоянной нарастающей усталостью, раздражительностью. Утром тяжело встать с постели, вечером – заснуть, так как мешают неприятные мысли. После выходных нет ощущения бодрости. Сложно сконцентрироваться на задаче, память становится хуже. Организм начинает реагировать на изменения погодных условий, может беспокоить головная боль.
Такое состояние возникает по нескольким причинам:
- Зимой не хватает солнечного света, тепла, движения, что приводит к накоплению гормона сна – мелатонина. Из-за этого, несмотря на весеннее солнце, клонит в сон и возникает усталость.
- Недостаток витаминов, который особенно остро проявляется весной.
- Чрезмерная нагрузка на работе, учебе.
- Недостаток кислорода. Зимой меньше гуляем, больше времени проводим дома, реже открываем окно для проветривания. Из-за этого ткани организма испытывают недостаток кислорода.
Сезонная усталость не длится больше двух недель, если симптомы сохраняются дольше, нарастают, нужно обратиться к врачу. Причиной упадка сил могут быть инфекции, заболевания внутренних органов, недостаток железа и другие патологии. Чтобы установить причину, нужно посетить терапевта. Врач проведет осмотр, назначит анализы и обследования, при необходимости направит к узким специалистам для уточнения диагноза.
*Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста
В конце зимы – начале весны может возникнуть астенический синдром. Это состояние сопровождается постоянной нарастающей усталостью, раздражительностью. Утром тяжело встать с постели, вечером – заснуть, так как мешают неприятные мысли. После выходных нет ощущения бодрости. Сложно сконцентрироваться на задаче, память становится хуже. Организм начинает реагировать на изменения погодных условий, может беспокоить головная боль.
Такое состояние возникает по нескольким причинам:
- Зимой не хватает солнечного света, тепла, движения, что приводит к накоплению гормона сна – мелатонина. Из-за этого, несмотря на весеннее солнце, клонит в сон и возникает усталость.
- Недостаток витаминов, который особенно остро проявляется весной.
- Чрезмерная нагрузка на работе, учебе.
- Недостаток кислорода. Зимой меньше гуляем, больше времени проводим дома, реже открываем окно для проветривания. Из-за этого ткани организма испытывают недостаток кислорода.
Сезонная усталость не длится больше двух недель, если симптомы сохраняются дольше, нарастают, нужно обратиться к врачу. Причиной упадка сил могут быть инфекции, заболевания внутренних органов, недостаток железа и другие патологии. Чтобы установить причину, нужно посетить терапевта. Врач проведет осмотр, назначит анализы и обследования, при необходимости направит к узким специалистам для уточнения диагноза.
*Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста