В жаркие дни нужно регулярно пить, чтобы восполнить потерю жидкости. Часто для этого выбирают сладкие газированные напитки. И жажда становится еще сильнее.
Если недостаточно употреблять жидкости в жару, страдает самочувствие. Могут обостриться хронические заболевания. Но не все напитки подходят, чтобы утолить жажду.
Сладкие газировки содержат большое количество сахара и его заменителей. Остается приторное послевкусие, возникает желание пить снова. Которое человек снова пытается заглушить сладкой газировкой.
Кроме того, что такой напиток не утолит жажду, может привести к массе других проблем со здоровьем:
- портятся зубы: кислоты разъедают эмаль, появляются пятна и эрозии;
- при регулярном употреблении появляется избыточный вес, так как напиток содержит много «пустых» калорий;
- повышает риск возникновения сахарного диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний;
- ортофосфорная кислота, которая входит в состав большинства газированных напитков, вымывает кальций из костей и зубов, повышает кислотность желудка;
- организм не получает суточную норму воды, возникает обезвоживание.
Лучший напиток в жару – простая вода. Чтобы разнообразить вкус, можно добавить мяту или сок лимона. Лечебную столовую воду следует принимать только по назначению врача.
*Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста
Если недостаточно употреблять жидкости в жару, страдает самочувствие. Могут обостриться хронические заболевания. Но не все напитки подходят, чтобы утолить жажду.
Сладкие газировки содержат большое количество сахара и его заменителей. Остается приторное послевкусие, возникает желание пить снова. Которое человек снова пытается заглушить сладкой газировкой.
Кроме того, что такой напиток не утолит жажду, может привести к массе других проблем со здоровьем:
- портятся зубы: кислоты разъедают эмаль, появляются пятна и эрозии;
- при регулярном употреблении появляется избыточный вес, так как напиток содержит много «пустых» калорий;
- повышает риск возникновения сахарного диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний;
- ортофосфорная кислота, которая входит в состав большинства газированных напитков, вымывает кальций из костей и зубов, повышает кислотность желудка;
- организм не получает суточную норму воды, возникает обезвоживание.
Лучший напиток в жару – простая вода. Чтобы разнообразить вкус, можно добавить мяту или сок лимона. Лечебную столовую воду следует принимать только по назначению врача.
*Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста
