Зима — это удивительное и чарующее время года. Однако многие люди воспринимают её с опаской, ведь зима приносит снег, холод и резкие перепады температур. С этим сезоном связано множество заблуждений.
Миф 1. Холодный воздух — причина болезней. На самом деле вирусы и бактерии передаются от человека к человеку независимо от температуры воздуха. Важно соблюдать правила гигиены, избегать контакта с больными людьми и укреплять иммунитет.
Миф 2. Из-за тренировок на холоде может возникнуть воспаление лёгких. Если человек впервые решил начать бегать в мороз, неправильно оделся и дышит ртом, то действительно может заболеть. В холодную погоду нужно дышать только через нос, а выдыхать — через рот. Если дышать через рот, то холодный воздух сразу попадает в легкие и может их переохладить.
При правильно организованных тренировках в холодную погоду увеличивается выработка гормонов радости, а калорий получается сжечь больше, чем летом.
Миф 3. Зимой мы набираем лишний вес. Холод за окном заставляет человека запасаться калориями, значит, больше есть и меньше двигаться. Правильное питание, физическая активность помогут поддерживать здоровый вес в любое время года.
Миф 4. Зимой можно забыть о защите от солнца. Даже в холодное время года солнечные лучи могут повредить кожу и вызвать преждевременное старение. Снег отражает лучи, поэтому их воздействие может быть интенсивнее, чем летом. Поэтому не забывайте использовать солнцезащитный крем, даже если на улице холодно.
Миф 5. Зимой аллергия почти не беспокоит Аллергические реакции обычно обостряются весной и летом в период цветения. Однако причиной аллергии может быть не только пыльца. Если в помещении плохая вентиляция, то даже в холодное время года у людей, склонных к аллергии, могут возникнуть симптомы. В последние годы увеличилось число аллергических реакций на шерсть домашних животных. Кроме того, в помещениях, где редко проводят влажную уборку, не увлажняют воздух и не проветривают, повышается вероятность появления пылевых клещей. Они могут вызывать аллергические реакции. Поэтому зимой важно тщательно убирать дом и не забывать о проветривании.