«Компьютерная», «текстовая», «телефонная» шея - эти определения появились недавно и относятся к боли в шее, также физиологическим изменениям, которые вызваны активным использованием гаджетов.
Боль в шее возникает не только при использовании цифровых девайсов, но и у людей, которым приходится работать наклонившись: у швей, стоматологов, ювелиров, мастеров маникюра. Также, если человек увлечен рисованием, вязанием или другой схожей деятельностью, но при этих занятиях сутулится.
Сегодня явление «компьютерной шеи» становится массовым, возникает не только у людей, которые работают за компьютером, но и у тех, кто просто много времени проводит у экрана смартфона. Боль в шейном отделе появляется не только у взрослых, но и у детей.
Держать перед глазами планшет или смартфон на вытянутых руках неудобно, поэтому непроизвольно голова наклоняется вниз, к экрану. Возникает чрезмерная нагрузка на шейный отдел позвоночника. Когда человек держит осанку, вес головы 4-5 кг распределяется равномерно. Однако долго сидеть ровно не получается, постепенно голова наклоняется вниз вперед. При наклоне в 15 градусов нагрузка на позвоночник увеличивается больше, чем в два раза. В общественном транспорте, в очереди на прием к врачу, дома на диване люди часто сидят, наклонив голову на 50-60 градусов. В этом случае нагрузка на позвоночник увеличивается в 5-6 раз. Постоянные перегрузки приводят к нарушениям: возникают межпозвоночные грыжи, сдавливаются нервы и сосуды, появляются протрузии.
Симптомы синдрома «компьютерной шеи»
- Боли в шейном отделе позвоночника.
- Ощутимое напряжение мышц в затылочной части головы.
- Периодически возникают головокружения.
Не стоит оставлять без внимания эти симптомы, так как они влияют не только на самочувствие, но и на работу всего организма. Следует посетить невролога. Врач проведет осмотр, назначит лечение и комплекс упражнений.