В жаркие дни люди стремятся утолить жажду разными напитками. Почти на каждом углу можно купить стаканчик прохладного кваса или лимонада. Приятный вкус, пузырьки щекочут нос. Но помогут ли эти напитки избежать обезвоживания?
Рассказываем, что не стоит пить в жару и почему.
Сладкие газированные напитки
Содержат сахар и его заменители, которые не утоляют жажду, а усиливают ее. К тому же газировка вредна для зубов и желудочно-кишечного тракта: разрушает эмаль, вызывает изжогу. Ощущение жажды, которую сладкие газированные напитки не могут утолить, заставляет пить их больше. При этом организм не получает воды, что приводит к обезвоживанию.
Кофе
Не стоит пить в жару напитки с кофеином. Две-три чашки кофе увеличивают приток крови к почкам, побуждают часто посещать туалетную комнату. Мочегонный эффект в жару приводит к обезвоживанию. Большие дозы кофеина могут привести к спазму сосудов.
Алкоголь
Негативное влияние усиливается в жару. Алкоголь выводит воду из организма, может привести к тепловому удару, спровоцировать ухудшение проблем со здоровьем. В жару алкоголь действует на нервную и сердечно-сосудистую системы, которые и так испытывают нагрузку.
Молочные коктейли
Содержат большое количество сахара, добавок, поэтому не утоляют жажду, а только усиливают ее. На жаре молочные коктейли быстро портятся, если не употребить сразу, можно получить отравление.
Энергетики
Содержат высокие дозы кофеина, сахар. Такое сочетание приводит к обезвоживанию, сухости во рту, вызывает еще большую жажду.
Горячий шоколад
Густой сладкий напиток содержит много сахара и калорий, вызовет желание искать воду.
Ледяные напитки
В жару возникает соблазн напиться ледяной воды из холодильника. Резкий перепад температур приводит к переохлаждению слизистых оболочек глотки, пищевода. Обостряются хронические болезни лор-органов.
Когда стоит жаркая погода, в сутки нужно выпить не менее 40 мл простой воды на 1 кг массы тела. Слегка прохладной или комнатной температуры, но не ледяной.
*Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста
Рассказываем, что не стоит пить в жару и почему.
Сладкие газированные напитки
Содержат сахар и его заменители, которые не утоляют жажду, а усиливают ее. К тому же газировка вредна для зубов и желудочно-кишечного тракта: разрушает эмаль, вызывает изжогу. Ощущение жажды, которую сладкие газированные напитки не могут утолить, заставляет пить их больше. При этом организм не получает воды, что приводит к обезвоживанию.
Кофе
Не стоит пить в жару напитки с кофеином. Две-три чашки кофе увеличивают приток крови к почкам, побуждают часто посещать туалетную комнату. Мочегонный эффект в жару приводит к обезвоживанию. Большие дозы кофеина могут привести к спазму сосудов.
Алкоголь
Негативное влияние усиливается в жару. Алкоголь выводит воду из организма, может привести к тепловому удару, спровоцировать ухудшение проблем со здоровьем. В жару алкоголь действует на нервную и сердечно-сосудистую системы, которые и так испытывают нагрузку.
Молочные коктейли
Содержат большое количество сахара, добавок, поэтому не утоляют жажду, а только усиливают ее. На жаре молочные коктейли быстро портятся, если не употребить сразу, можно получить отравление.
Энергетики
Содержат высокие дозы кофеина, сахар. Такое сочетание приводит к обезвоживанию, сухости во рту, вызывает еще большую жажду.
Горячий шоколад
Густой сладкий напиток содержит много сахара и калорий, вызовет желание искать воду.
Ледяные напитки
В жару возникает соблазн напиться ледяной воды из холодильника. Резкий перепад температур приводит к переохлаждению слизистых оболочек глотки, пищевода. Обостряются хронические болезни лор-органов.
Когда стоит жаркая погода, в сутки нужно выпить не менее 40 мл простой воды на 1 кг массы тела. Слегка прохладной или комнатной температуры, но не ледяной.
*Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста