Скользко, холодно, ветрено. Такой погодой встретил нас новый год. Хочется остаться дома под одеялом с кружкой горячего чая. Но планы и обязанности не ждут.
Чтобы не замерзнуть и не получить холодовую травму, к прогулке придется подготовиться.
1. Одеться тепло и многослойно
Облегающая одежда, тонкие синтетические ткани плохо согревают. В такую погоду предпочтение следует отдать хлопковым и шерстяным тканям, свободной одежде в несколько слоев. Воздух между слоями удерживает тепло, позволяет не замерзнуть. Не стоит пренебрегать шарфами, шапками и перчатками. От мороза в первую очередь страдают уши, нос, пальцы.
2. Носить свободную обувь
В тесных кожаных ботинках ноги быстро замерзнут. В морозную погоду стоит вспомнить о шерстяных стельках, теплых носках. Если приходится долго находиться на улице, согреют валенки и угги. Утепляться нужно в меру, чтобы ноги не вспотели, так как влажность может привести к обморожению.
3. Поесть перед выходом на улицу
Во время пищеварительного процесса в ЖКТ вырабатывается тепло. Поэтому нужно питаться полноценно, чтобы согреться, отдавать предпочтение горячим блюдам.
4. Не пить алкоголь перед прогулкой
Спиртные напитки притупляют ощущение холода, создают иллюзию тепла. Кажется, что мороз нипочем, а шапка и перчатки только мешают. Сотрудники отделений, куда поступают больные с обморожением, отмечают, что примерно половина пострадавших употребляет алкоголь перед выходом на улицу.
5. Двигаться
Даже на остановке в ожидании автобуса можно попрыгать, пошевелить пальцами или подвигать руками. Без движения, в статичном положении холод настигает быстрее.
Дерматологи не рекомендуют наносить увлажняющий крем прямо перед выходом на улицу. Чтобы защитить лицо от мороза, нужно использовать специальный жирный крем и наносить его минимум за 30 минут до выхода. После прогулки следует смыть, так как он не дает коже дышать.
Берегите себя и будьте здоровы!
*Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Чтобы не замерзнуть и не получить холодовую травму, к прогулке придется подготовиться.
1. Одеться тепло и многослойно
Облегающая одежда, тонкие синтетические ткани плохо согревают. В такую погоду предпочтение следует отдать хлопковым и шерстяным тканям, свободной одежде в несколько слоев. Воздух между слоями удерживает тепло, позволяет не замерзнуть. Не стоит пренебрегать шарфами, шапками и перчатками. От мороза в первую очередь страдают уши, нос, пальцы.
2. Носить свободную обувь
В тесных кожаных ботинках ноги быстро замерзнут. В морозную погоду стоит вспомнить о шерстяных стельках, теплых носках. Если приходится долго находиться на улице, согреют валенки и угги. Утепляться нужно в меру, чтобы ноги не вспотели, так как влажность может привести к обморожению.
3. Поесть перед выходом на улицу
Во время пищеварительного процесса в ЖКТ вырабатывается тепло. Поэтому нужно питаться полноценно, чтобы согреться, отдавать предпочтение горячим блюдам.
4. Не пить алкоголь перед прогулкой
Спиртные напитки притупляют ощущение холода, создают иллюзию тепла. Кажется, что мороз нипочем, а шапка и перчатки только мешают. Сотрудники отделений, куда поступают больные с обморожением, отмечают, что примерно половина пострадавших употребляет алкоголь перед выходом на улицу.
5. Двигаться
Даже на остановке в ожидании автобуса можно попрыгать, пошевелить пальцами или подвигать руками. Без движения, в статичном положении холод настигает быстрее.
Дерматологи не рекомендуют наносить увлажняющий крем прямо перед выходом на улицу. Чтобы защитить лицо от мороза, нужно использовать специальный жирный крем и наносить его минимум за 30 минут до выхода. После прогулки следует смыть, так как он не дает коже дышать.
Берегите себя и будьте здоровы!
*Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.
