Солнце: польза и вред

После затяжной серой зимы приятно гулять на свежем воздухе и наслаждаться теплыми деньками.

Чем полезно солнце?

· источник витамина D;

· увеличивает производство серотонина – нейромедиатора, который отвечает за хорошее настроение;

· стимулирует выработку мелатонина – вещество, которое отвечает за крепкий и спокойный сон;

· способствует укреплению иммунитета, активизирует обменные процессы.

Однако, чтобы солнце приносило только пользу, нужно соблюдать правила. Иначе ультрафиолет приведет к появлению ожогов, пигментных пятен, мелких морщинок и преждевременному старению кожи.

Как находиться на солнце без вреда здоровью?

- Прятаться от лучей с 11 00 до 16 00.

- Пользоваться солнцезащитными средствами

- Если не хотите обгореть, приучайте кожу к солнцу постепенно. Начинайте с 15-20 минут, добавляя 20 минут в день.

- Носите солнцезащитные очки.

- Защищайте от агрессивного солнца кожу одеждой, носите шляпы с широкими полями.

Получайте только пользу!

Записаться на консультацию: +79162647474



*Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.