Женщины стесняются говорить о своих проблемах, поэтому откладывают посещение гинеколога, пропускают профилактические осмотры. Часто занимаются самолечением. Расскажем, как заботиться о здоровье и сохранить его.
Часто женщины откладывают посещение врача до появления стойких симптомов. Однако многие заболевания месяцами протекают незаметно. Поэтому необходимо посещать гинеколога 1 раз в год для профилактического осмотра, сдавать анализы. После 45-50 лет необходимо ходить на прием 1 раз в полгода, после 40 лет раз в 2-3 года делать маммографию.
При появлении тревожных симптомов, например, если поменялся характер выделений, появились боль внизу живота, следует обратиться к врачу. Даже если женщина считает, что знает свой диагноз. Гинеколог проведет осмотр, назначит анализы, подберет эффективные препараты.
Не стоит мучить себя диетами или, наоборот, отдавать предпочтение вредной пище. Следует выбирать продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Иногда можно съесть пирожное или другие вкусности. Нужно соблюдать питьевой режим, употреблять достаточно чистой воды в течение дня.
Выбрать занятие по душе: кто-то любит тренироваться в зале, кто-то гулять на свежем воздухе или плавать в бассейне. Физическая активность позволяет сохранить здоровье и поддержать форму, бороться со стрессом.
Жесткое кружево натирает кожу, доставляет неудобство. При ношении стрингов растет риск бактериальных инфекций. Полоска также натирает, раздражает. Плотные бюстгальтеры с эффектом пуш-ап создают парниковый эффект. Такое белье рекомендуют носить не постоянно, а время от времени.
Курение негативно влияет на выработку женского гормона эстрогена, приводит к сбоям менструального цикла, ускоряет наступление менопаузы. Алкоголь также нарушает гормональный баланс в организме. Недавние исследования показали, что при регулярном употреблении спиртных напитков растет риск развития рака груди.
Нервное напряжение, непрерывная «гонка» и желание успеть все истощают организм. Длительный стресс приводит к сбоям менструального цикла, снижению либидо. В 2017 году китайские ученые опубликовали экспериментальное исследование, результаты которого доказывают, что стресс ускоряет рост клеток миомы матки.
Расслабиться непросто, этому нужно учиться. Найти то, что принесет удовольствие, поможет справиться с эмоциями: гулять в лесу, заниматься спортом, вязать или медитировать. Каждый может отыскать свой способ.
*Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.
- Регулярно посещать гинеколога для профилактического осмотра
Часто женщины откладывают посещение врача до появления стойких симптомов. Однако многие заболевания месяцами протекают незаметно. Поэтому необходимо посещать гинеколога 1 раз в год для профилактического осмотра, сдавать анализы. После 45-50 лет необходимо ходить на прием 1 раз в полгода, после 40 лет раз в 2-3 года делать маммографию.
- Не заниматься самолечением
При появлении тревожных симптомов, например, если поменялся характер выделений, появились боль внизу живота, следует обратиться к врачу. Даже если женщина считает, что знает свой диагноз. Гинеколог проведет осмотр, назначит анализы, подберет эффективные препараты.
- Правильно питаться
Не стоит мучить себя диетами или, наоборот, отдавать предпочтение вредной пище. Следует выбирать продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Иногда можно съесть пирожное или другие вкусности. Нужно соблюдать питьевой режим, употреблять достаточно чистой воды в течение дня.
- Двигаться
Выбрать занятие по душе: кто-то любит тренироваться в зале, кто-то гулять на свежем воздухе или плавать в бассейне. Физическая активность позволяет сохранить здоровье и поддержать форму, бороться со стрессом.
- Носить удобное белье
Жесткое кружево натирает кожу, доставляет неудобство. При ношении стрингов растет риск бактериальных инфекций. Полоска также натирает, раздражает. Плотные бюстгальтеры с эффектом пуш-ап создают парниковый эффект. Такое белье рекомендуют носить не постоянно, а время от времени.
- Отказаться от вредных привычек
Курение негативно влияет на выработку женского гормона эстрогена, приводит к сбоям менструального цикла, ускоряет наступление менопаузы. Алкоголь также нарушает гормональный баланс в организме. Недавние исследования показали, что при регулярном употреблении спиртных напитков растет риск развития рака груди.
- Спокойствие, только спокойствие!
Нервное напряжение, непрерывная «гонка» и желание успеть все истощают организм. Длительный стресс приводит к сбоям менструального цикла, снижению либидо. В 2017 году китайские ученые опубликовали экспериментальное исследование, результаты которого доказывают, что стресс ускоряет рост клеток миомы матки.
Расслабиться непросто, этому нужно учиться. Найти то, что принесет удовольствие, поможет справиться с эмоциями: гулять в лесу, заниматься спортом, вязать или медитировать. Каждый может отыскать свой способ.
*Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.
